Feldenkrais

Im Feldenkrais steht der Mensch als Ganzes im Mittelpunkt.Bewegungen werden mit Wahrnehmung teils bewusst, teils unbewusst verknüpft. Das Gehirn lernt über ein verbessertes Spüren wie Bewegungen im Zusammenhang aller Gelenke, Muskeln und Sinnesorgane stattfinden. Der Mensch organisiert Bewegung auf Grund äusserer Eindrücke wie Sehen, Hören, Spüren, riechen und über eine inneres gelerntes Bild. Über Bewegung in Form Mimik, Gestik, Haltung... treten wir wieder mit unserer Umgebung in Kontakt. Die Verbesserung der Qualität unserer Bewegung führt zur Verbesserung in allen Bereichen des Alltags.

Bewusstheit durch Bewegung - Gruppenstunde
In den Gruppenstunden wird die Bewegung sehr eng mit der bewusste Wahrnehmung verbunden. Bewegungsvarianten werden bewusst ausprobiert. Jede Stunde widmet sich einem Thema, immer im Zusammenhang des ganzen Körpers. Feldenkrais ist keine Gymnastik sondern ein Lernen über Bewegung. Man orientiert sich nicht an einer Vorstellung von Aussen sondern entwickelt die Fähigkeit seine eigenen individuellen Bewegungsvarianten wahrzunehmen, Spannungen und Schmerze frühzeitig zu erkenne und Wege zu entwickeln wie man sich besser bewegen kann. Diese verbesserte Eigenwahrnehmung kann in jede Alltagstätigkeit, in jede Sportart... übernommen werden und dadurch neue Möglichkeiten eröffnen.

Funktionelle Integration - Einzelstunde
In der Einzelstunde wird sehr individuell auf Wünsche für eine verbesserte Lebensqualität eingegangen. Das Mittel ist wie in der Gruppenstunde die Bewegung. Diese kann passiv oder aber auch aktiv stattfinden. Bewegungszusammenhänge durch den gesamten Körper werden erforscht, meist passiv geführt vom Feldenkrais Practitioner. Das Gehirn lernt die Bewegungen besser zu koordinieren. Der Effekt einer Feldenkrais Stunde kann vielfältig sein: Schmerzen werden weniger, Bewegungen fallen leichter oder man kann Dinge tun, die man sich nicht zutraute.